co jeść aby

[...] Oczywiście, że trzeba pamiętać o różnicy między kulturystyką a odchudzaniem :) Kulturysta pozwala sobie na pewien luz po zawodach aby potem redukować przed następnymi. Odchudzający powinien zapomnieć o luzie i jeść tyle ile trzeba bo szybko wróci do tego co było.Znakomite stwierdzenie, pod pisuję się pod tym /-) /-)_ Coraz bardziej Cię lubię. :-D

:-) Skoro już się mną opiekujesz, pozwól że zawrócę Ci dooopę (skondinąd zajefajną ;) jeszcze jedną kwestią. Pisałaś u jednej z Kolezanek, że wazne aby jeść odrazu po treningu. O co chodzi, co się wtedy dzieje w organiźmie??

[...] można białko dostaczyć. Odpowiedź padła taka, żebym jadł co chcę i takich ilosciach w jakich chcę (czyt. aby zaspokoić apetyt i nie być głodnym), ale w żadnym wypadku nie jeść na siłę. Więc nawet jeśli lubię mięso i mogę jeść go dużo i bez przymusu, tylko dlatego że mam apetyt/jestem głodny to nie ma problemu z białkiem bo w takim wypadku [...]

[...] zdaniem, jest, aby sobie te dania przygotowywać różnorodne i wykorzystywać do nich składniki, za którymi się przepada a które spełniają wymagania diety - gdyby mi przyszło jeść codziennie 2 razy kurczaka, pewnie bym tu już katusze przechodziła a tym czasem nawet mi się wątróbeczka na obiad dostaje, schabik albo wołowinka. Dasz rady. A rybki, [...]

[...] dziś miałem trening klatki, pleców oraz tricepsów. Zmniejszyłem dawkowanie suplementów bo mnie trochę po nich muli a po połknięciu dziesięciu czopków Olimpa nie chce mi się jeść a gdzie tu wepchnąć Mutant Massa. Po treningu odczuwalne kłucie w bicepsie, pewnie dlatego że zapomniałem o porządnej rozgrzewce na mój prawie zanikający triceps ale [...]

[...] Muszę zacząć w weekendy planować jedzenie na cały tydzień, inaczej gubię się i wychodzi co wychodzi. Dzisiaj zjadłam trochę za dużo tłuszczów, ale to wina tego, że zaczęłam jeść "na czuja" i dopiero pod koniec dnia sprawdzam co ile czego mi wyszło. Wieprzowiny nie jem za często, więc mnie zaskoczył jej BTW. Kolejny trening w sobotę. [...]

[...] " zdaję sobie sprawę że to ważne słowa ale jestem na takim etapie że jem dużo, naprawdę dużo,5 razy dziennie w regularnych odstępach i mam zero przyrostów, muszę tyle jeść nie po to żeby przybrać na masie ale żeby zachować moją wagę (69 kg) i faktycznie na chłopski rozum by wychodziło że jak chcę przybrać to muszę jeść więcej ale ja nie [...]

[...] wirusem HIV, który roznosi się za pomocą krwi. Aby takich sytuacji uniknąć, możemy używać wówczas prezerwatyw. Czy trzeba się wtedy inaczej odżywiać? W zasadzie nie. Można jeść normalnie, gdyż ilość wypitych płynów i dieta przeważnie nie wpływają istotnie na ilość traconej krwi. Jeśli jednak podczas miesiączki występują problemy z trawieniem [...]

[...] nie dość , że kanty się wbijają w palce ( rękawiczki nie pomogły), to wiszę na samych opuszkach i musze jeszcze uważać na kolana, aby nie walnąć o schody ostatnio zacząłem jeść więcej nie zdrowego jedzenia w moim menu pojawiło się trochę słodyczy ( nie dużo co prawda), cola dość spora ilość ( wypiłem parę butelek po 2 l ) ,piwo ( nie dużo), [...]

[...] która brzmi "OMIJAJ NABIAŁ!". Mleka nigdy nie lubiłam i zawsze raczej go unikałam, aż do czasu kiedy postanowiłam odżywiać się zdrowo ( to było zanim trafiłam na sdf) i jeść jogurty z owocami, owsiankę na mleku i wszelkiego rodzaju koktajle na maślance i kefirze. W tamtym okresie ciężko powiedzieć, żeby moja miska była czysta, więc problemy [...]

1.Wiem że należy jeść 5/6 razy dziennie ,ale czy godzina posiłku musi być taka jak wszyscy opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie [...]

[...] musiał już iść, muszę przyznać że bardziej mnie do w duchu ucieszyło niż zmartwiło, pożegnaliśmy się i wróciliśmy do stoły we czwórkę. Kolega zaproponował że może zamiast jeść to pogralibyśmy w pokera, zgodziłem się bez namysłu bo buła to mija ulubiona gra i nigdy bym sobie nie odmówił choćby jednej partyjki. Graliśmy tak chyba z 2 godziny, [...]

[...] składników włókna pokarmowego - najlepiej w postaci przetworów złożonych z całego ziarna) 50 -55%. Bardzo ważne jest również zmodyfikowanie nawyków żywieniowych: należy jeść kiedy odczuwamy głód a nie z innych powodów (np. dla towarzystwa) nie spiesz się kiedy jesz, skoncentruj się na jednej czynności nie podjadaj między posiłkami, trudno [...]

[...] górę ;) ale zależy mi na pozbyciu się, jak mówi przedmówczyni tzw "bryczesów" oraz tłuszczu znad kolan (nieestetyczna poducha + cellulit) Chciałabym to zrobić mądrze, mądrze jeść, madrze cwiczyć. Chciałabym zmienić nawyki żywieniowe, dlatego pytam o dietę. Chciałabym zmienić się z kanapowca żrejącego chipsy w aktywną, zgrabną dziewczynę i nie [...]

Spróbuj jeść 2 czekolady dziennie i nic poza tym :) Nawet jeśli nie ćwiczysz i twoje zapotrzebowanie to 1500 -2000 kcl to chodćbyś chciał to nie przytyjesz;p Ja stosuje się do ich założeń na redukcji i nie wygląda to tak, że możesz jeść co tylko zapragniesz. Makro w proporcjach 30:50:20 albo 40:40:20 bardzo cię ogranicza imho makro to nie [...]

[...] bez większych komplikacji. Za to białko nie tylko buduje ale tez chroni nasze mięśnie. Białko Eaa BCAA Odpowiednie spożycie białka chroni nasze mięśnie. Węgli możesz nie jeść i nadal nawet budować mięśnie.ciężko ale możliwe. Bez białka nie tylko nie zbudujesz nic a nawet nie po żyjesz.... Wiadomo ze każdy ma swoje predyspozycje. W czymś się [...]

27.12.2014 Dziś nic specjalnego się nie działo. Wczoraj jak wspomniałem wziąłem suplementy w tym przedtreningówkę na czczo, byłem cały nabuzowany, idę, a tu siłownia zamknięta gdzie inne były open. Wkurzyłem się, wróciłem do domu i do 6 rano nie mogłem zasnąć. Wstałem o 15 i poszedłem. Zrobiłem barki siłowo, biceps i triceps. Jeść mi się coś nie [...]

[...] dziwactwa. - Zdarza się, że pełne oddanie jednej sprawie przysparza ludziom nieco dziwnej reputacji. Newtona uważano za dziwaka, ponieważ pochłonięty badaniami zapominał jeść i spać, chował zegarek w słojach ż maściami, a nawet zjadł, jako gotowane, surowe jajko, które po prostu przez chwilę trzymał w ręce. Japoński naukowiec Hideyo Noguchi [...]

Witajcie Niestety okolicznosci zmusily mnie do chwilowej przerwy w treningach jak zapewne wiecie syn trafil do szpitala i musialem niestety zajac sie przedewszystkim nim ale juz jest ok i we wtorek wraca do domu takze pelen zapalu wracam na salke treningowa. Niestety jestem swiadom tego, ze do konkursu zostalo juz bardzo malo czasu i wiem, ze [...]

[...] uczęszczać na siłownie gdzie robię głównie trening cardio, dwa razy w tygodniu. Nie za dużo, ale powoli się wdrażam :) Spożywam dziennie około 2000kcal, pilnując tego aby jeść rzeczy pełnowartościowe, choć od czasu do czasu zdarzy mi się jakiś mały kebab, bo mam zwyczajnie smaka ;) Choć nie da się ukryć, że odkąd zwracam uwagę na to, co jem, [...]